مشکلات شایع دوران بارداری و علل آنها را بشناسید
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص زنان زایمان و نازایی در ارومیه، در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز در این مقاله به مشکلات شایع دوران بارداری پرداخته است. دوران بارداری یکی از پرچالش‌ترین دوران زندگی خانم‌ها را تشکیل می‌دهد. زیرا در دوران بارداری دچار انواع ناراحتی ها و مشکلات خواهید شد که برخی از آنها به سرعت بهبود پیدا کرده و بهبود برخی دیگر نیز مدت بیشتری طول خواهد کشید.
برخی از مشکلات شایع دوران بارداری درهفته های اول رخ می‌دهند. در حالی که برخی دیگر در حوالی زایمان دیده می شوند. مشکلات دیگر نیز ممکن است پس از به وجود آمدن سریعا از بین رفته و پس از مدتی مجددا عود کنند.
بارداری هر زن منحصر به فرد است. بنابراین ممکن است همه تغییرات عنوان شده در این مقاله را تجربه نکنید. اما مسئله اینجاست که اگر متوجه تغییر ناخوشایندی شده‌اید، بهتر است آن را با پزشک متخصص زنان و زایمان در میان بگذارید.
در ادامه به بررسی برخی از مشکلات شایع دوران بارداری می‌پردازیم که آگاهی از آنها خالی از لطف نیست.مشکلات شایع دوران بارداری و علت آنها
۱) تغییرات پستان در هنگام بارداری
بیشتر زنان باردار متوجه تغییر در سینه های خود می شوند. در دوران بارداری اندازه سینه ها افزایش می یابد چرا که غدد شیری بزرگ‌تر شده و بافت چربی پستان نیز افزایش می یابد که به نوبه خود باعث سفتی و درد پستان در ماه های اول و آخر بارداری می شوند.
همچنین وریدهای آبی رنگی روی پستان ها ظاهر می شوند که ناشی از افزایش خون‌رسانی به آنها می باشد. نوک پستان ها نیز تیره تر شده و گاهی مواقع ممکن است یک مایع غلیظ به نام کلستروم (آغوز) از آنها خارج شود. توجه کنید که تمام این تغییرات طبیعی هستند.
- از یک سینه بند مناسب استفاده کنید تا از پستان هایتان حمایت کافی را به عمل بیاورد.
- از سینه بندهای ساخته شده از کتان یا الیاف طبیعی استفاده کنید.
- با بزرگ شدن اندازه پستان، اندازه سینه بند نیز باید افزایش پیدا کند.
- سینه‌بند باید با پستان شما سازگار باشد و نباید باعث تحریم نوک پستان ها شود. می٬توانید از سینه‌بندهای مخصوص دوران بارداری استفاده کنید که حمایت بیشتری از پستان ها به عمل می آورند و برای شیردهی بعد از زایمان دارید نیز مناسب هستند.
- سعی کنید فقط شب ها از سینه بند استفاده کنید.
- یک پارچه کتان یا یک گاز داخل هر کدام از سینه بندهای تان قرار دهید تا هرگونه مایع نشتی جذب آن شود. برای این منظور همچنین می‌توانید از پدهای دوران شیردهی که در داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های مادر/نوزاد موجود هستند، به شرط اینکه که متناسب با سینه بند شما باشند) استفاده کنید. فقط در صورت نیاز از این پد ها استفاده کنید تا پوست تان آسیب نبیند.
- سینه های خود را با آب گرم و کمی صابون بشویید تا دچار خشکی نشوند.
۲) خستگی در دوران بارداری
اگر احساس خستگی می کنید، یکی از دلایل آن می تواند رشد جنین باشد که نیازمند انرژی بیشتری است. گاهی مواقع، خستگی نشانه آنمی (کمبود آهن در خون) می‌باشد که در زنان باردار شایع است.
- استراحت فراوان داشته باشید. برای این منظور زودتر به تختخواب بروید و در طول روز نیز چرت بزنید.
- در صورت امکان یک برنامه زندگی معمولی داشته باشید.
- قدم بزنید و میان فعالیت و استراحتتان تعادل برقرار کنید.
- فراموش نکنید که ورزش متوسط روزانه، سطح انرژی تان را بالا می برد.
- از پزشک خود بخواهید برای بررسی آنمی از شما آزمایش خون بگیرد.
۳) تهوع و استفراغ در دوران بارداری
تهوع و استفراغ در دوران بارداری بسیار شایع و البته طبیعی است. علت این موضوع تغییرات هورمونی دوران بارداری می باشد. تهوع و استفراغ معمولا در اوایل بارداری، یعنی زمانی که جنین در حال تطابق با سطوح هورمونی بالاتر است، رخ می دهد. خبر خوب این است که حالت تهوع در ماه ۴ ام بارداری از بین می رود. اگر چه در برخی از افراد تا اتمام بارداری نیز طول می کشد.
حالت تهوع در هر زمانی از روز می تواند ایجاد شود ولی ممکن است در هنگام صبح تشدید شود. دلیل این موضوع، خالی بودن معده یا عدم مصرف کافی غذا در هنگام صبح می باشد. به همین دلیل به این حالت، “بیماری صبحگاهی” می گویند.
- اگر تهوع صبحگاهی دارید، قبل از خارج شدن از تختخواب، مواد غذایی خشک مانند غلات صبحانه، نان تست و یا کلوچه میل کنید.
- قبل از رفتن مجدد به تختخواب نیز سعی کنید میان وعده‌های سرشار از پروتئین دریافت نمایید. زیرا هضم پروتئین زمان بیشتری طول می‌کشد.
- اگر شدیدا گرسنه‌اید، ولی همزمان احساس تهوع نیز دارید، در کنار مواد غذایی ملایم (نرم) از موز، برنج و چای نیز استفاده کنید.
- به برخی زنان باردار توصیه می‌شود که برای رفع حالت تهوع استراحت کنند.
- زنجبیل ممکن است باعث بهبودی تهوع شود.
- سعی کنید وعده‌ها و میان وعده های غذاییتان حجم کمتری داشته باشند و در عوض فواصل میان آنها را کمتر کنید. (هر ۲ تا ۳ ساعت)
- عادت کنید که به آرامی غذا بخورید و غذایتان را نیز به طور کامل بجوید.
- در طول روز مایعات را به صورت جرعه جرعه دریافت کنید و از مصرف مقادیر بالای مایعات بپرهیزید.
- سعی کنید از آبمیوه های خنک نظیر آب سیب با انگور استفاده کنید.
- از مصرف مواد غذایی تند، سرخ شده و یا چرب اجتناب کنید.
- اگر با بوهای قوی اذیت می شوید، غذاها را به صورت سرد شده (یا هم دما با اتاق) مصرف کنید تا از بوهای قوی دور بمانید.
- در مورد دریافت ویتامین B۶ با پزشک تان صحبت کنید. دیگر روش های درمانی طبیعی نیز ممکن است به بهبودی حالت تهوع کمک کنند.
- در صورت داشتن تهوع شدید و پایدار، با پزشکتان تماس بگیرید. چرا که این موضوع می تواند باعث از دست دادن آب (دهیدراتاسیون) شود و نیازمند درمان فوری باشد.
۴) تکرر ادرار در دوران بارداری
رحم و جنین در حال رشد به مثانه فشار وارد کرده و باعث تکرار ادرار در سه ماهه اول بارداری می شوند. این حالت در سه ماهه سوم قبل از زایمان که سر کودک در لگن قرار می گیرد نیز تکرار می شود.
- از پوشیدن لباس های زیر، شلوار و جوراب شلواری تنگ و اندامی اجتناب کنید.
- احساس خارش و سوزش در هنگام ادرار می تواند نشان دهنده عفونت ادراری باشد. بنابراین سریعا با پزشک خود تماس بگیرید تا فورا تحت درمان قرار بگیرید.
۵) سردردهای بارداری
سردرد در هر زمانی از بارداری اتفاق می افتد. دلیل آن می تواند تنش، احتقان، یبوست و یا در برخی موارد پره اکلامپسی باشد که بعد از هفته 20 ام شناسایی می شود.
- یک کیسه حاوی یخ را روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید.
- در یک اتاق کم نور استراحت کنید. چشمانتان را ببندید و سعی کنید کمر، گردن و شانه هایتان را شل کنید.
- مصرف استامینوفن بدون نسخه نظیر تیلنول ممکن است کمک کننده باشد.
- سردرد پایدار، شدید و همراه با حالت تهوع و یا سردردی که باعث اختلال بینایی شده باشد نیازمند مراجعه به پزشک می باشد.
۶) خونریزی در بارداری و تورم لثه‌ها
شاید انتظار این را نداشتید که بارداری بر روی دهانتان نیز اثر بگذارد. اما باید بدانید که گردش خون و سطح هورمون های موجود در آن می توانند باعث احساس درد و ورم در لثه ها شوند. این موضوع می تواند منجر به خونریزی از لثه ها و حتی بینی‌تان شود.
- در اوایل بارداری به منظور بررسی سلامت دهان و دندان تان به دندانپزشک مراجعه کنید.
- در صورت وقوع هرگونه مشکل دیگر در دوران بارداری نیز می توانید به دندانپزشک مراجعه کنید.
- دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
- به صورت منظم روزانه از نخ دندان استفاده کنید و دهانتان را با یک ماده ضدعفونی کننده مخصوص دهان و دندان شست و شو دهید.
۷) یبوست در دوران بارداری
چندین علت برای یبوست در دوران بارداری مطرح است. هورمون‌ها، آهن و ویتامین های مکمل ممکن است باعث یبوست شوند. همانگونه که می‌دانید یبوست عبارت است از دشواری در دفع مدفوع و یا دفع ناقص و مکرر مدفوع سفت. فشار رحم بر رکتوم یکی دیگر از دلایل یبوست در دوران بارداری می باشد.
- میزان فیبر مصرفی را افزایش دهید. غلات سبوس دار، میوه های تازه و سبزیجات سرشار از فیبر می باشند.
- آب فراوان بنوشید. روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب و ۱ تا ۲ لیوان آبمیوه مصرف کنید.
- مایعات گرم، به ویژه در هنگام صبح، مصرف کنید.
- روزانه ورزش کنید.
- از زور زدن در هنگام دفع مدفوع بپرهیزید.
- در مورد استفاده از مسهل یا نرم کننده مدفوع با پزشک تان صحبت کنید.
۸) سرگیجه بارداری (احساس غش)
سرگیجه در هر زمانی از نیمه تا انتهای بارداری می تواند رخ دهد. علل آن عبارتند از:
- هورمون پروژسترون عروق خونی را مسدود می کند و در نتیجه خون در پاها تجمع پیدا می کند.
- در دوران بارداری خون بیشتری در اختیار رحم در حال رشد قرار می گیرد. این موضوع می تواند باعث کاهش فشارخون (بویژه در هنگام تغییر موقعیت بدن) و در نتیجه سرگیجه شود. در صورت افت قند خون نیز ممکن است دچار غش شوید.
- در صورت ایستادن طولانی مدت، سعی کنید مقداری این طرف و آن طرف بروید. یعنی به طور مداوم کاملا ایستاده نمانید.
- به سمت چپ دراز بکشید. این موضوع باعث بهبود گردش خون می شود.
- از حرکات ناگهانی اجتناب کنید. هنگام برخاستن به آرامی این کار را انجام دهید.
- تغذیه منظم داشته باشید. وعده های غذایی کوچک و متعدد در طول روز باعث جلوگیری از افت قند خون می شوند.
- آب فراوان بنوشید.
۹) بی خوابی در دوران بارداری
در اواخر بارداری، پیدا کردن پوزیشن مناسب برای خوابیدن دشوار می شود.
- داروی خواب آور مصرف نکنید.
- سعی کنید قبل از خواب شیر گرم بنوشید.
- سعی کنید قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.
- در هنگام خواب از بالش های بیشتری استفاده کنید. به پهلو دراز بکشید و زیر سر، شکم، پشت و بین زانوهایتان بالش اضافی قرار دهید تا از کشیدگی عضلانی جلوگیری شده و بتوانید به میزان کافی استراحت کنید.
- با خوابیدن به پهلوی چپ احتمالا احساس بهتری خواهید داشت چرا که این کار باعث بهبود گردش خون در بدن می شود.
۱۰) سوزش سردل یا اختلال بلع در دوران بارداری
سوزش سردل از معده شروع شده و به سمت بالا و حلق گسترش می یابد. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی باعث کندی دستگاه گوارش و ضعف اسفنکتر معده شده و از طرف دیگر رحم نیز با فشار آوردن به معده باعث رانده شدن اسید آن به سمت بالا می شود.
- سعی کنید در طول روز به جای وعده های حجیم سه گانه، وعده های غذایی متعدد و کم حجم داشته باشید.
- به آرامی غذا بخورید.
- مایعات گرم بنوشید.
- از مصرف غذاهای تند، سرخ شده و یا مواد غذایی بسیار مقوی و یا هر ماده غذایی دیگری که باعث اختلال در بلعتان می شود پرهیز کنید.
- بلافاصله پس از مصرف غذا دراز نکشید.
- سر تخت تان را بالاتر ببرید یا زیر شانه‌های تان بالش بگذارید تا از بازگشت اسید معده به سمت بالا و حلق جلوگیری شود.
- از مصرف همزمان مواد غذایی چرب و شیرین در یک وعده غذایی اجتناب کنید.
- از مصرف آب یا مایعات دیگر در هنگام غذا نیز خودداری نمایید.
- می توانید از ضد اسیدها استفاده کنید.
۱۱) هموروئید بارداری
هموروئیدها ، وریدهای متورمی هستند که به صورت توده های دردناک در مقعد دیده می شوند.در هنگام بارداری ، به دلیل افزایش گردش خون و فشار جنین بر رکتوم و واژن احتمال پیدایش هموروئید افزایش پیدا می کند.
- سعی کنید دچار یبوست نشوید. یبوست خود یکی از علل ایجاد هموروئی های جدید یا تشدید هموروئیدهای قبلی می‌باشد.
- از نشستن یا ایستادن طولانی مدت بپرهیزید؛ سعی کنید پوزیشن بدنتان را مرتبا عوض کنید.
- در هنگام دفع مدفوع از زور زدن بپرهیزید.
- مقداری یخ یا کمپرس سرد در محل قرار دهید و یا روزانه چند بار در وان آب گرم قرار بگیرید.
- از پوشیدن لباس های زیر، شلوار و یا جوراب شلواری تنگ اجتناب کنید.
- در صورتی که با وجود اقدامات بالا بهبود پیدا نکرده اید با پزشکتان صحبت کنید.
۱۲) وریدهای واریسی دوران بارداری
بارداری بر گردش خون بدن تاثیر می گذارد که این موضوع می تواند باعث ورم و بزرگ شدن ورید های پا شود.
اگر چه وریدهای واریسی معمولا ارثی هستند با این حال چند نکته مفید برای پیشگیری از ایجاد آنها عبارتند از:
- از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. سعی کنید مقداری در محیط قدم بزنید و ثابت نمانید.
- از ماندن در هر پوزیشنی که ممکن است باعث کاهش گردش خون شود، بپرهیزید. (نظیر خم کردن پاها در هنگام نشستن)
- پاهایتان را در هنگام نشستن بالا بیاورید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- از جوراب شلواری‌های تقویت کننده استفاده نمایید؛ البته باید مواظب باشید که جوراب شلواری مورد استفاده بیش از حد تنگ نباشد.
۱۳) کرامپ ساق پا در دوران بارداری
فشار ناشی از رحم می تواند باعث کرامپ یا دردهای تیز در ناحیه ساق پا شود.
- مواد غذایی و مایعات سرشار از کلسیم نظیر شیر، کلم بروکلی و پنیر دریافت نمایید.
- از کفش های راحت و غیر پاشنه بلند استفاده کنید.
- از جوراب شلواری (غیر تنگ) استفاده نمایید.
- در صورت امکان پاهایتان را بالا ببرید و از خم کردن طولانی مدت آنها بپرهیزید.
- به صورت مرتب ورزش کنید.
- قبل از رفتن به تختخواب، با پاهایتان حرکات کششی انجام دهید.
- از دراز کشیدن به پشت بپرهیزید. چرا که در این حالت وزن بدن و فشار ناشی از رحم بزرگ شده، می تواند باعث کندی گردش خون در ساق پا و در نتیجه بوجود آمدن کرامپ در آن شود.
- عضلات دچار کرامپ را به آرامی و با انجام حرکات کششی شل کنید. برای این کار کافی است انگشتان پایتان را به آرامی به سمت بالا (به سمت سر) نزدیک کنید.
- ناحیه دچار کرامپ را ماساژ داده و یا روی آن آب گرم یا داغ قرار دهید.
۱۴) گرفتگی بینی در دوران بارداری
ممکن است در دوران بارداری احساس کنید دچار گرفتگی بینی یا سرماخوردگی دشده اید. گاهی مواقع هورمون‌های بارداری باعث خشک شدن پوشش بینی و در نتیجه التهاب و ورم آن می شوند.
- با استفاده از پارچه آغشته به آب گرم، احتقان گونه ها، چشم ها و بینی را کاهش دهید.
- از اسپری بینی اجتناب کنید مگر که پزشک آن را تجویز کرده باش.د چرا که اسپری می تواند باعث بدتر شدن علائم شود.
- مایعات فراوان بنوشید. حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز مایعات مصرف کنید تا خلط تولید شده رقیق شود.
- در هنگام خواب سرتان را با قرار دادن بالش زیر آن بالا ببرید تا از مسدود شدن حلق توسط خلط جلوگیری شود.
- از یک مرطوب کننده یا بخار ساز برای افزودن رطوبت به هوا استفاده کنید.
- دوش آب گرم بگیرید.
۱۵) تنگی نفس در دوران بارداری
تنگی نفس در دوران بارداری در اثر فشار رو به بالای رحم و تغییرات فیزیولوژیک ریه‌ها رخ می دهد.
- درهنگام پیاده روی سرعت خود را کم کنید و چند دقیقه استراحت نمایید.
- دستان تان را بالای سرتان ببرید. این کار منجر به جابجا شدن قفسه سینه و افزایش ورود هوا به ریه ها می شود.
- از دراز کشیدن به پشت پرهیز نمایید و سعی کنید در هنگام خواب سرتان بالاتر از سطح زمین قرار گرفته باشد.
- در صورت تداوم تنگی نفس یا تجربه درد شدید در هنگام تنفس، با پزشک تان تماس بگیرید. این حالت ممکن است نشان دهنده آمبولی ریه (لخته های خونی در ریه) باشد.
۱۶) کشیدگی پوست ناشی از بارداری
کشیدگی های پوستی نوعی بافت اسکار هستند و زمانی تشکیل می شوند که انعطاف پذیری طبیعی پوست برای کشیده شدن در هنگام بارداری کافی نباشد.
این اسکارها معمولا در ناحیه شکم ظاهر می شوند. همچنین می توان آنها را در سینه ها، ران ها و باسن ها نیز مشاهده کرد. اگر چه این اسکارها کاملا از بین نمی روند اما پس از زایمان تا حد زیادی محو می شوند. کشیدگی های پوستی، سطوح زیر جلدی را درگیر می کنند و غیر قابل پیشگیری هستند.
- اطمینان حاصل کنید رژیم غذاییتان حاوی منابع کافی مواد مغذی مورد نیاز پوست (به ویژه ویتامین C و E) می باشد.
- با استفاده از لوسیون، پوست خود را نرم کنید تا خشکی آن کاهش پیدا کند.
- روزانه ورزش کنید.
۱۷) ورم پا در دوران بارداری
رحم و جنین در حال رشد، بر عروق خونی تخلیه کننده اندام تحتانی فشار وارد کرده و باعث احتباس آب می شوند. نتیجه این اتفاق، تحت فشار بودن اندام تحتانی است.
- از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید. سعی کنید در یک مکان ثابت نمانید و جابجا شوید.
- به مقدار فراوان مایعات بنوشید. (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز)
- از مصرف مواد غذایی پر نمک (حاوی سدیم) خودداری کنید.
- در هنگام نشستن پاهایتان را بالا ببرید و از خم کردن طولانی مدت آنها خودداری کنید.
- لباس های راحت و گشاد بپوشید. لباس های تنگ باعث کم شدن گردش خون و افزایش احتباس مایع می شوند.
- کفش تنگ نپوشید. کفشی انتخاب کنید که پاشنه کوتاه و پهن داشته باشد.
- رژیم غذایی پر پروتئین داشته باشید. کمبود پروتئین می تواند باعث احتباس مایع شود.
- در صورت تورم دست یا صورت، موضوع را به پزشک تان اطلاع دهید. این حالت می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی باشد.
- در هنگام روز به پهلو دراز بکشید تا خون‌رسانی به کلیه ها افزایش پیدا کند.
۱۸) ترشحات واژن در دوران بارداری
ترشحات طبیعی واژن در هنگام بارداری به دلیل گردش خون بیشتر افزایش می یابد. ترشحات طبیعی واژن سفید یا روشن بوده و آزار دهنده یا بدبو نیستند. این ترشحات طبیعی پس از خشک شدن به رنگ زرد در آمده و روی لباس های زیر دیده می شوند.
- از لباس های زیر کتان یا ساخته شده با الیاف طبیعی استفاده کنید.
- از پوشیدن شلوار های تنگ و جین بپرهیزید.
- از دوش گرفتن بپرهیزید. دوش گرفتن در اواخر بارداری می تواند باعث ورود هوا به گردش خون یا پاره شدن کیسه آب مادر شود.
- ناحیه واژن را با آب و صابون بشویید.
- پس از شستشوی واژن، محل را از جلو به عقب خشک کنید.
- در صورت داشتن سوزش، خارش، التهاب و تورم، بوی بد، ترشحات خونی و یا ترشحات زرد یا سبز روشن (این علایم نشان دهنده عفونت هستند) به پزشک مراجعه کنید.
۱۹) کمردرد بارداری
کمردرد بارداری معمولا در اثر کشیدگی عضلات کمر، تغییرات هورمونی و تغییر وضعیت آناتومیک بدن بوجود می آیند.
- کفش های پاشنه کوتاه (اما نه کاملا تخت) بپوشید.
- از بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید.
- در هنگام بلند کردن اجسام به جای خم شدن به جلو، سعی کنید بنشینید و از زانوهایتان کمک بگیرید.
- از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید. در صورتی که مجبور هستید به مدت طولانی بایستید، یکی از پاهای تان را روی یک جعبه یا چهارپایه قرار دهید.
- از یک صندلی با پشتی مناسب استفاده کنید و یا خودتان یک بالش در پشت تان قرار دهید. همچنین می توانید پای تان را روی چهارپایه و جاپایی میز یا صندلی نیز قرار دهید.
- در صورت سفت بودن تختخواب، می توانید از زیرانداز یا فنرهای بیشتر استفاده کنید.
- به سمت پهلو بخوابید و بین پاهایتان بالش قرار دهید.
- یک بطری آب داغ یا بسته گرم کننده را روی بخش تحتانی کمر قرار دهید. همچنین می توانید از دوش، وان و ماساژ نیز استفاده کنید
- مطابق دستور پزشک ورزش کنید تا عضلات پشت را تقویت نموده و از میزان درد بکاهید.
- پوزیشن بدنی مناسبی داشته باشید. ایستادن به صورت مستقیم، کشش ناحیه‌ی کمر را کاهش خواهد داد.
- در صورت داشتن هرگونه درد در ناحیه تحتانی کمر که به اطراف شکم انتشار پیدا کرده و یک ساعت پس از تغییر پوزیشن بدن یا استراحت نیز رفع نمی شود. حتما به پزشک مراجعه کنید. این حالت می تواند نشان دهنده زایمان زودرس باشد.
۲۰) درد و ناراحتی شکم
دردهای تیز و ضربان دار در هر یک از طرفین شکم ممکن است ناشی از کشش بافت های رحمی در برگیرنده جنین باشد. این دردها ممکن است به سمت ران و ساق پا نیز انتشار پیدا کنند.
- پوزیشن بدن و فعالیت های خود را تا احساس آسودگی تغییر دهید. از حرکات سریع و ناگهانی اجتناب کنید.
- در صورت داشتن درد ناگهانی در شکم، به سمت ناحیه دردناک خم شوید تا کشش ناحیه برطرف شده و بافت های آن شل شوند.
- یک بطری آب گرم یا یک بسته گرم کننده را روی کمرتان قرار دهید. همچنین می توانید از دوش یا وان آب گرم نیز استفاده کنید.
- از ماساژ استفاده کنید.
- از دریافت مقادیر کافی مایعات اطمینان حاصل کنید.
- در صورت نیاز استامینوفن مصرف کنید.
- در صورت شدید و پایدار بودن درد یا داشتن علایم زایمان زودرس (کمتر از ۳۶ هفتگی) سریعا به پزشک مراجعه کنید. علائم زایمان عبارتند از انقباضات کرامپ مانند مکرر.
۲۱) انقباضات براکستون هیکس (Braxton-Hicks)
انقباضات عضلات رحم در سه ماه دوم بارداری شروع می شوند. به انقباضات غیر منظم و غیر مکرر رحم در دوران بارداری، انقباض براکستون-هیکس گفته می شود. به این حالت اصطلاحا “درد زایمانی کاذب” نیز گفته می شود. این انقباضات کاملا طبیعی هستند.
- خونسردی خود را حفظ کنید.
- پوزیشن بدنتان را تغییر دهید. گاهی مواقع این کار باعث بهبود انقباضات می شود.
- در صورت برطرف نشدن این انقباضات با پزشک خود تماس بگیرید.
آدرس و شماره تماس دکتر میترا حبیب زاده، متخصص، جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه
ارومیه: خیابان حسنی، روبروی بیمارستان کوثر، ساختمان لقمان 3، طبقه 3، واحد 5
شماره تماس: 09153414736
شماره مطب: 33431204
نظر دهید