سیستم دفاعی بدن با استرس تضعیف می‌شود
به گزارش سرویس اجتماعی باریش نیوز، این روزها که بحث کرونا و روش‌های مقابله با آن در جامعه داغ شده و نگرانی خانواده‌ها از ابتلا به این ویروس ناخوانده افزایش پیدا کرده، یکی از راهکارهایی که میتوان به مقابله با آن رفت، افزایش سیستم ایمنی و دفاعی بدن است.
این روزها بسیاری از کارشناسان و متخصصان پزشکی تاکید دارند که به جای استرس و نگرانی بهتر است افراد در کنار رعایت نکات بهداشت فردی و عمومی سیستم دفاعی و ایمنی بدن را افزایش دهند.
ترس و نگرانی، استرس و اضطراب از جمله عواملی است می‌تواند باعث کاهش سیستم دفاعی بدن شود در حالی که کرونا آنقدرها هم که مردم نگران هستند، ترسناک نیست و تنها با رعایت چند نکته بهداشتی و همچنین عدم تردد در مکان‌های پر جمعیت میتوان از انتشار و گسترش آن در جامعه جلوگیری کرد.
یکی از راه‌هایی که میتوان از آن برای افزایش سیستم ایمنی بدن استفاده کرد، مصرف میوه و سبزیجات تازه است که حاوی مقادیر بیشتری از ویتامین c است و از این رو پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش و گیرپ فورود از جمله میوه‌هایی که می تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود.
به دلیل اینکه بدن ما توانایی تولید و ذخیره ویتامین C را ندارد، ما به طور روزانه به مصرف میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین C احتیاج داریم و تقریبا تمام مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین C هستند.
شاید جالب باشد بدانید، فلفل قرمز، زنجبیل، سیر، کلم بروکلی، اسفناج، ماست، بادام، زردچوبه و کیوی از دیگر موادی هستند که میزان ویتامین C در آنها بیشتر است و میتوان با مصرف روزانه آنها سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماریهای مختلف از کرونا تقویت کرد.
نظر دهید